Les signes d’un déséquilibre des Doshas et comment les reconnaître au quotidien

L'équilibre est une chose subtile en constante évolution.

En Ayurveda, la santé repose sur l’équilibre harmonieux des trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chacun d’eux influence notre corps, nos émotions et notre mental. Lorsque l’un se dérègle, des signes subtils apparaissent bien avant l’installation de symptômes plus profonds. Apprendre à reconnaître ces signaux du corps permet de prévenir de nombreux déséquilibres des doshas.

• Un déséquilibre Vata se manifeste souvent par de la nervosité, un mental très actif, des difficultés d’endormissement ou un sommeil léger. Le corps peut devenir plus froid, sec ou tendu. Un transit irrégulier, une sensation de fatigue nerveuse ou un sentiment d’être “dispersé” sont aussi des marqueurs typiques.

• Un déséquilibre Pitta se traduit davantage par de l’irritabilité, une impatience récurrente ou une tendance à l’inflammation. La chaleur interne augmente, entraînant parfois des rougeurs, une digestion trop rapide ou des brûlures d’estomac. Le perfectionnisme poussé ou le stress lié au contrôle sont également caractéristiques.

• Un déséquilibre Kapha, quant à lui, se reconnaît par une sensation de lourdeur physique ou mentale. La motivation diminue, le corps devient plus lent, la digestion s’alourdit et un excès de mucus peut apparaître. Une fatigue persistante au réveil ou un besoin excessif de réconfort alimentaire sont fréquents.

L’Ayurveda recommande de réagir dès les premiers signaux : ajuster l’alimentation, adapter son rythme, apaiser le système nerveux ou stimuler l’énergie selon le dosha concerné.

Observer ses sensations quotidiennes est déjà un acte de soin. En cas de déséquilibres plus installés, un accompagnement ayurvédique personnalisé permet de cibler précisément les causes et de rétablir une harmonie durable.

C'est avec plaisir que je vous guide à votre domicile ou en visio pour retrouver votre équilibre.

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